Iliotibial tract friction syndrome. A "futó térd" kialakulása és annak kezelése - Méhes László - kisdunaetterem.hu


Minden a mozgásszervi betegségekről, műtétekről vagy azok elkerüléséről.

A “futó térd” kialakulása és annak kezelése – Méhes László

Jó hír ez sok profi és amatőr futónak, akik heti rendszerességgel indulnak különböző aszfaltos és terepfutó versenyeken. A legjobb teljesítmény elérésének egyik alapfeltétele a megfelelő felkészülés, ezt már régóta tudjuk.

iliotibial tract friction syndrome orosz üdülőhelyek artrózis kezelésére

A jelentős ízületi terhelés sok esetben azonban még a gondos előkészületek ellenére is panaszok kialakulásához vezethet.

Futóknál az egyik leggyakoribb túlterheléses szindróma az iliotibialis szalag gyulladásos eredetű fájdalma ITBS. Ez a széles, erős szalag a csípőízület felett eredve a comb külső oldalán fut végig, majd a lábszárcsont felső-külső oldalán tapad. Fontos szerepet játszik a térd hajlításában, az ízület külső oldalát stabilizálva.

  • Szalag és a külső térd fájdalma, avagy a láb teniszkönyöke?! | Sport4you
  • Kenőcs a kar ízületi fájdalmairól

Iliotibialis szindrómáról ITBS akkor beszélünk, amikor a szalag alsó szakaszán irritáció lép fel a térdízület mozgásai során. A szalag a combcsont alsó végén található kiemelkedés condylus felett futva hajlításkor a csonton elmozdul.

Normál esetben egy kis tömlőcske csillapítja a súrlódást, azonban túlterhelés során gyulladás alakulhat ki, ami megnehezíti ezt iliotibial tract friction syndrome mozgást, fájdalmat okozva a futónak.

iliotibial tract friction syndrome hialuron ízületi készítmények

Tünetei elsősorban az ismétlődő mozgások során jelentkező fájdalom a térdízület külső oldalán, mely pihentetésre csökken, de további terhelés során ismét fellángolhat. Előfordulhat duzzanat a területen, sokszor érezhető az ín fájdalmas pattanása a csont felett térdhajlításkor.

Klinikai vizsgálatok a Iliotibial Band szindróma

Kezelése a gyulladás csökkentésével kezdődik, legfontosabb az átmeneti pihentetés, a terhelés csökkentése. Hűtés, gyulladáscsökkentő gyógyszer szedése igen jó hatású.

  1. A "futó térd" kialakulása és annak kezelése - Méhes László - kisdunaetterem.hu
  2. A térdízület 1. fokozatának artrózisa
  3. Klinikai vizsgálatok a Iliotibial Band szindróma - Klinikai vizsgálatok nyilvántartása - ICH GCP
  4. Pin on The Clinic and Crossfit
  5. Külső térdfájdalom, avagy az iliotibiális szalag „dörzsölődés” (ITBFS) | kisdunaetterem.hu
  6. A fájdalom a szindróma esetén nem a mozgás megkezdésekor azonnal, hanem hosszabb táv megtétele után, vagy fokozott terheléskor érezhető.
  7. A kar zsibbadása vállfájdalommal

Az akut gyulladás megszűntével meg kell kezdeni a hosszútávú kezelést. Elsősorban az ízületek mozgástartományát, a mozgató izmok erejét, rugalmasságát kell javítani. Mivel a szalag mindkét ízületet érinti, térdízületek fájdalma, hogy mind a csípőkkel, mind a térdízületekkel foglalkozni kell!

Gyógytornász segítsége ajánlott!

Térdfájás: Iliotibiális IT szalag szindróma

A gyakorlatok között kiemeltek a nyújtó, valamint a combizomerősítő mozgások. A comb elülső és külső izomzatának kezelése SMR hengerrel igen jó hatású, otthon is egyszerűen kivitelezhető. Legvégső és terápiára leginkább rezisztens probléma esetén szteroid injekció jó megoldás lehet, illetve műtéti úton is meghosszabbítható a szalag, csökkentve a feszülését. Megelőzés Érdemes figyelmet fordítani a megfelelő futótechnikára is.

Noble Compression / Noble's Test - Iliotibial Band Friction Syndrome ITBS

Amatőr futóknál inkább a nem megfelelő cipőválasztás, rossz technika, valamint a terhelés futótáv, sebesség hirtelen emelése vezet ITBS-hez, profiknál pedig inkább a masszív, rendszeres túlterhelés. Szerencsés, ha nem mindig sima talajon futunk, néha be lehet iktatni egyszerűbb vagy akár nehezebb terepszakaszokat, ahol az egyenlőtlen terhelés, folyamatos egyensúlyozás kedvező hatású. Okosan kiválasztott keresztedzések TRX, cross-fit, úszás, kerékpár szintén jelentősen csökkentik a probléma előfordulását.

Érdemes edzőkkel, gyógytornászokkal, mozgásszervi orvosokkal konzultálni, hogy ez az egyébként apró, de annál kellemetlenebb panaszforrás elkerülhető legyen! Fredericson M, Weir A.

iliotibial tract friction syndrome fájdalom a bal vállízületben reggel