Térdfájdalom térd pad. Honnan tudhatom, hogy a térdfájdalom komoly?


Térdfájdalom: Hogyan előzheti meg a gyakori panaszt?

térdfájdalom térd pad

Árki Ildikó, háziorvos A térdízületek egészséges működése elengedhetetlen feltétele a járásnak, a futásnak, a láb nyújtásának, hajlításának, ám sokszor a térdfájás forrását is itt kell keresnünk, hiszen rendkívüli igénybevételnek kitett ízületről van szó, amelyen kopásos elváltozások jöhetnek létre, és számos módon megsérülhet.

A térdízületet tulajdonképpen a combcsont femur alsó és a sípcsont tibia felső vége a csontok feji része alkotja.

A térdfájás gyakran a farizomból indul ki

Mégsem térdfájdalom térd pad egyszerű a felépítése, hiszen, ha mindössze ebből a két ízületi felszínből állna, akkor egyetlen közös bór krém megtételére sem lennénk képesek. Az ízület stabilitását és rendeltetésszerű működését különféle képletek biztosítják pl.

Ez is érdekelheti Önt! Porcleválás és térdműtét Hirdetés A térdízület szervezetünk leginkább igénybe vett ízülete.

Naponta átlagosan szor hajlítjuk be és nyújtjuk ki lábunkat.

  1. A térdízületünk fontossága miatt életünk során számtalanszor találkozunk térdproblémával.
  2. A lábak alsó végtagjainak ízületeinek kezelése
  3. Reggeli csípőfájdalom
  4. Osikóczki Orsolya Ha térdfájásról van szó, elsőre a legtöbben a térdben vagy a térd közvetlen környezetében keresnénk az okokat.

Ezért alig akad olyan ember, aki ne tapasztalt volna már meg kisebb-nagyobb térdfájdalmat. A legapróbb sérülések is — ha újra és újra bekövetkeznek — komolyabb problémákhoz vezethetnek. Néha a fájdalom oka ártalmatlan és egy-két napon belül meg is szűnik.

térdfájdalom térd pad

Gyakran azonban komolyabb probléma áll a háttérben, ami miatt feltétlenül orvoshoz kell fordulni, például, ha erős fájdalmat érez, térdfájdalom térd pad ha az érintett területen duzzanat, bőrpír jelentkezik, illetve ha térdfájdalma nem szűnik meg néhány napon belül, esetleg időről-időre visszatér, kiújul.

Érdemes tehát odafigyelnünk lábunk legfontosabb ízületére, hogy a lehető legtovább egészségesen és fájdalom nélkül működhessen.

A térd működésének animációja

Hogyan védheti meg térdízületét a sérülésektől? A túlterhelés relatív fogalom, mégis saját tapasztalatból mindenki érzi, hol van az a határ, amit átlépve már a sérülések veszélye fenyeget. Igyekezzen elkerülni, hogy túlterhelje térdízületét! Sokak fejében megfordulhat a gondolat, hogy vajon nem lenne-e jobb abbahagyni a sportot, ha térdfájdalmak gyötrik.

Térdfájdalom nélkül sportolni

Semmi esetre sem! A test rendszeres edzése számos okból fontos, a térdízület szempontjából is. Az edzetlen izmok ugyanis megrövidülnek, ami szintén fájdalmat okozhat. A combizmok gyengesége ráadásul kihatással van a gerincoszlopra, és hátfájást okozhat. A mozgáshiány a porckopás artrózis kockázatát is növeli.

térdfájdalom térd pad

A térdeket akut sérülések esetén kell kímélni, akkor viszont szigorúan be kell tartani az orvos utasításait! Melyek a térdízületet kímélő sportágak?

Térdkímélő láb- és popsiformálás

Akinek egészséges és stabil a térdízülete, bármilyen sportágat választhat magának. Ha azonban Önnél már előfordultak térdproblémák, kerülje az olyan megerőltető sportokat, amelyek gyors tempó- és irányváltásokkal járnak.

térdfájdalom térd pad

Ezek helyett célszerű inkább kerékpározást, úszást, nordic walkingot vagy golfot választani. Tulajdonképpen a kocogás is megengedett, de csakis olyan talajon, ami nem kemény és nem egyenetlen.

térdfájdalom térd pad

Ha volt már valamilyen térdsérüléseilletve ha további kérdése van, vagy bizonytalan, kérjen tanácsot ortopéd szakorvostól! Forrás: WEBBeteg.